Здоров'я та безпека

Складові соціальної і здоров’язбережувальної компетентності

Важливими складовими здоров’язбережної компетентності є сприятливі для здоров’я спеціальні та психосоціальні компетенції (життєві навички).

До психосоціальних компетенцій (життєвих навичок) належать: позитивна самооцінка, самоконтроль, керування стресами, мотивація успіху і гартування волі, аналіз проблем і прийняття зважених рішень, критичне і творче мислення, ефективне спілкування, співчуття, розв’язання конфліктів, протистояння негативним соціальним впливам тощо.

До спеціальних компетенцій належать: санітарно-гігієнічні навички, раціональне харчування, рухова активність, загартування, організація режиму праці та відпочинку, надання першої допомоги тощо.

Навички, що сприяють фізичному здоров’ю

Навички раціонального харчування:

дотримання режиму харчування;
уміння складати харчовий раціон з урахуванням реальних можливостей, потреб та користі;
уміння визначати і зберігати високу якість харчових продуктів.

Навички рухової активності:

виконання ранкової зарядки;
регулярні заняття фізичною культурою, рухові ігри, фізична праця.

Санітарно-гігієнічні навички:

навички особистої гігієни;
уміння виконувати гігієнічні процедури (доглядати за шкірою, зубами, волоссям тощо).

Режим праці та відпочинку:

уміння чергувати розумову та фізичну активність;
уміння знаходити час для регулярного харчування й повноцінного відпочинку.

Корисні ресурси щодо здоров'я та безпеки